É só o Sol aparecer três dias seguidos para a mulher se sentir motivada a preparar seu corpo para os dias de verão que se aproximam. É muito difícil aquela mulher que é totalmente disciplinada também no inverno. Fica quase impossível resistir a uma boa comida (normalmente calórica) quentinha e saborosa quando se tem o corpo totalmente coberto por roupas quentes. Porém, quando chega o tempo do Sol e calor, bate aquele arrependimento.

Mas nem tudo está perdido, sempre é tempo de recuperar a tão cobiçada forma física. A onda para este verão é pular.

Como assim?

É isso mesmo.

Prepare-se para o Jump, Step e a corda. Estes exercícios de saltos trazem excelentes resultados aumentando a capacidade cardiovascular além de realizar um alto gasto calórico, é o que diz a professora Milena Emídio, coordenadora da Triathon Academia.

Veja se você acha que o Jump faz perder calorias!

Assista ao vídeo abaixo e controle-se para não sair pulando mesmo sem o minitrampolim.

O Jump promove um excelente exercício aeróbico localizado que através das coreografias simples desenvolve também a noção de ritmo e coordenação motora dando uma sensação de diversão, além de fortalecer as pernas, enrijecer o bumbum e queimar em média 300 a 600 calorias por 30 minutos de aula.

Step

Consiste numa coreografia que é feita em cima e ao redor de um degrau onde o professor utiliza toda a sua criatividade. Este exercício é excelente para fortalecer a musculatura das pernas, coxas e glúteos além de reduzir a gordura corporal como um todo.

E como dá para perceber neste vídeo, você trabalha e muito a coordenação, a lateralidade e o ritmo.

Pular corda

Sim, aquela brincadeira de criança. Simples né!

Se você treinar todos os dias acabará virando uma super puladora de corda e poderá fazer peripécias como o rapaz do vídeo.

Eu adorei escrever esta matéria.

Posso não ter perdido nenhuma caloria ao escrever, mas garanto que fiquei muito motivada a fazer cada um destes exercícios.

E você? Se sentiu motivada? Quem sabe não nos encontramos em alguma academia, ou na praia, ou no clube, ou por ai.